Делай как я, делай лучше меня!

Нет предела спортивному совершенствованию наших читателей. Вот и Геннадий Ничипоренко решил поучаствовать в нашем фотоконкурсе и попросил жену запечатлеть его в гимнастическом пируэте. - Это вам не пиво литрами каждый день пить, - улыбается Геннадий. Ему 32 года. Трудится водителем и заочно заканчивает обучение в Краснодарском университете. Так что без пяти минут он - профессиональный компьютерщик. А в свободное от работы и учебы время занимается в тренажерном зале и крутится на турнике. - Увлечения к занятиям на турнике у меня чуть ли не с раннего детства, - говорит молодой человек. - Турник - это то, что мы помним еще со школьных уроков физкультуры. Оказывается, уйдя во взрослую жизнь, этого «приятеля» забывать не стоит. В чем же польза занятий на турнике? Этот снаряд, как никакой другой, позволяет вести качественную работу со своим весом. При этом никто не спорит, что для этих целей создано превеликое множество тренажеров, но турник, к примеру, положительно сказывается на самочувствии людей с больной спиной, даже со сколиозом и травмой позвоночника. Если подтянуться пока не выходит, зовите на помощь друга, который будет подталкивать вас вверх. Основное условие – опускаться нужно самому и как можно медленнее. Через две-три недели такого «лайт-режима» вы сможете подтягиваться самостоятельно до трех-пяти раз! Далее следует увеличить нагрузку до шести раз за один подход. В итоге каждая встреча будет нести вашим рукам все больше силы и уверенности. Разумеется, упражнения на турнике не подарят такой же, как у бодибилдеров, фигуры. Но с этого снаряда уже можно уверенно начинать и курс бодибилдинга. Вот такие у нас читатели, и мы гордимся ими! А также напоминаем, что наш фотоконкурс продлится до конца 2017 года. Сфотографируйтесь со своим любимым спортивным снарядом и пришлите нам фото по электронной почте: ir199@rambler.ru или принесите в нашу редакцию!

Источник: Горячий ключ

16.11.2017 12:06

Индексация социальных пенсий

Социальные пенсии индексируются с 1 апреля 2018 года на 2,9% с учетом темпов роста прожиточного минимума пенсионера в Российской Федерации за прошедший год.
20.04.2018 Администрация город-герой Новороcсийск

.jpg - Администрация город-герой Новороcсийск

Скоро каникулы. Пора подумать о трудоустройстве подростков

Уважаемые руководители организаций, учреждений, индивидуальные предприниматели!
20.04.2018 Администрация город-герой Новороcсийск

Важно: правила сдачи жилых помещений иностранным гражданам

Администрация муниципального образования город-курорт Анапа сообщает, что в соответствии с Федеральным законом от 18.07.
20.04.2018 ТРК Анапа Регион

На МТРК «Краснодар» вышла новая интерактивная программа «новичокшоу»

Новичок в эфире. На нашем телеканале вышел новый проект – интерактивное «новичокшоу».
19.04.2018 МТРК Краснодар

Происшествия

Ветер повалил деревья и опоры линии электропередач в Краснодарском крае

Фото: perepel-krym.ru Ураган в 20 м\с оставил без электроснабжения несколько районов Кубани.
22.04.2018 Кубанские Новости

Сбивший 12-летнюю девочку водитель МАЗа может отправиться в тюрьму на пять лет

В отношении него возбуждено уголовное дело Краснодар, 22 апреля. В Темрюкском районе Краснодарского края произошла чудовищная трагедия.
22.04.2018 Регион online

Угрожал убийством

На хуторе Веселая Жизнь конфликтовали братья. Во время ссоры, которая произошла на бытовой почве, 38-летний мужчина взял в руки топор и замахивался им на брата, угрожая того убить.
22.04.2018 Газета Единство

В центре Краснодара водитель Audi протаранил припаркованный BMW. Пострадали двое

Место происшествия Фото: Кубанские новости Место происшествия Фото: Кубанские новости Место происшествия Фото: Кубанские новости Место происшествия Фото: Кубанские новости Авария произошла днем 22 апреля на ул.
Кубанские Новости

На Кубани неизвестные взорвали банкомат в сельской администрации

Место происшествия Фото: администрация Динского района Место происшествия Фото: администрация Динского района Место происшествия Фото:
Кубанские Новости

СК рассказал о подробностях пожара в Геленджике, где погибли мать и трое детей

Место происшествия Фото: СУ СК по Краснодарскому краю Место происшествия Фото: СУ СК по Краснодарскому краю Место происшествия Фото:
Кубанские Новости

Культура

Армавир: островки памяти

Ул. Комсомольская, 126 (лит. «А»). Зимний клуб Общественного собрания (1910-1911 гг.), в котором в 1915 г. начала действовать первая в Армавире Городская дума и Управа.
22.04.2018 Армавирский Собеседник

Тихорецкая «Библионочь-2018»

Библиотеки города открыли свои двери для тихоречан. Вот уже в седьмой раз в России проводится социально-культурная акция «Библионочь», целью которой является популяризация лучших образцов классической и современной литературы,
22.04.2018 Администрация г.п. Тихорецк

«Анна Каренина»: любовь, смерть, балет

Фото: Михаил Ступин В Краснодаре открылся VI Международный фестиваль современной хореографии.
22.04.2018 Кубанские Новости

Данила Козловский о фильме «Тренер»: «Лучше всего получился Новороссийск»

Данила Козловский. Фото: Михаил Ступин В Краснодаре прошла презентация фильма, съемки которого проходили в Краснодаре и Новороссийске.
Кубанские Новости

Патриотический десант

Ведущая в бой или душевная и простая песня всегда была верной подругой солдата.
Газета Единство

Звездочки Центра детского творчества

Хореографический ансамбль «Нон-стоп» (руководитель С.Н. Сизонова) победил во втором Всероссийском конкурсе-фестивале «Радуга Звезд», который прошел в Курганинске.
Армавирский Собеседник

Спорт

ЦСКА обыграл «Краснодар» со счетом 2:1

Фото: fckrasnodar.ru В матче 27-го тура РФПЛ ЦСКА одержал победу над футбольным клубом из Краснодара.
22.04.2018 Кубанские Новости

С ЮБИЛЕЕМ, АНДРЕЙ АНАТОЛЬЕВИЧ!

«Динамо» поздравляет президента федерации волейбола Краснодарского края. Сегодня, 23 апреля, исполняется сорок лет первому заместителю главы Кубани, президенту региональной федерации волейбола Андрею Алексеенко.
23.04.2018 ВК Динамо

Цифры и факты выездного матча с ЦСКА

Маурисио Перейра сыграл 160-й официальный матч в составе «Краснодара» Предлагаем вашему вниманию цифры и факты,
23.04.2018 ФК Краснодар

На Кубани открыли скаковой сезон-2018

Фото: Администрация Краснодарского края 22 апреля на Краснодарском ипподроме состоялось открытие скакового сезона-2018.
Кубанские Новости

В Краснодаре в 14 раз прошел забег на 5 тыс. метров

Фото: temptraining.ru 22 апреля состоялся 14-ый в истории Краснодара забег на 5 тыс.
Кубанские Новости

Вендетта в Риме!

П осле первых четвертьфинальных матчей мы сделали неосторожное предположение, что во всех парах уже можно назвать будущих полуфиналистов.
Независимая спортивная газета

Главное

В Геленджике во время пожара погибли мать и трое детей

Фото: dnepr.info В ночь на 23 апреля пожар произошел на территории садоводческого товарищества «Геолог».
22.04.2018 Кубанские Новости

ЦСКА обыграл «Краснодар» со счетом 2:1

В Динском районе Кубани налетчики взорвали банкомат в административном здании

Это произошло в ночь на 21 апреля. dinskoi-raion.ru Проникнув в здание администрации Красносельского сельского поселения через окно, злоумышленники устроили взрыв.
22.04.2018 Югополис

В Сочи ожидаются смерчи над морем

Фото: forum.atvclub.ru МЧС объявило экстренное предупреждение до конца дня 22 апреля.
22.04.2018 МТРК Краснодар

Подростка, насмерть сбившего чемпионку по велоспорту, отпустили под подписку о невыезде

По факту ДТП возбуждено уголовное дело. vk.com © Лида Плужникова Как сообщили «Югополису» в п ресс-службе ГУ МВД РФ по Краснодарскому краю, в отношении виновника ДТП, в котором погибла девушка,
22.04.2018 Югополис

Центр

Приволжье

Сибирь

Урал

Юг

Северо-Запад

Дальний Восток

Северный Кавказ

Делай как я, делай лучше меня!