Новости города БезФормата.Ru
Горячий Ключ
Главные новости
 
Задать вопрос?

Делай как я, делай лучше меня!

Делай как я, делай лучше меня! - Горячий ключ
Фото: gkgazeta.ru
  Нет предела спортивному совершенствованию наших читателей.   Вот и Геннадий Ничипоренко решил поучаствовать в нашем фотоконкурсе и попросил жену запечатлеть его в гимнастическом пируэте. - Это вам не пиво литрами каждый день пить, - улыбается Геннадий.  Ему 32 года. Трудится водителем и заочно заканчивает обучение в Краснодарском университете. Так что без пяти минут он - профессиональный компьютерщик. А в свободное от работы и учебы время занимается в тренажерном зале и крутится на турнике.    - Увлечения к занятиям на турнике у меня чуть ли не с раннего детства, - говорит молодой человек. - Турник - это то, что мы помним еще со школьных уроков физкультуры. Оказывается, уйдя во взрослую жизнь, этого «приятеля» забывать не стоит. В чем же польза занятий на турнике? Этот снаряд, как никакой другой, позволяет вести качественную работу со своим весом.   При этом никто не спорит, что для этих целей создано превеликое множество тренажеров, но турник, к примеру, положительно сказывается на самочувствии людей с больной спиной, даже со сколиозом и травмой позвоночника. Если подтянуться пока не выходит, зовите на помощь друга, который будет подталкивать вас вверх. Основное условие – опускаться нужно самому и как можно медленнее. Через две-три недели такого «лайт-режима» вы сможете подтягиваться самостоятельно до трех-пяти раз! Далее следует увеличить нагрузку до шести раз за один подход. В итоге каждая встреча будет нести вашим рукам все больше силы и уверенности. Разумеется, упражнения на турнике не подарят такой же, как у бодибилдеров, фигуры. Но с этого снаряда уже можно уверенно начинать и курс бодибилдинга.   Вот такие у нас читатели, и мы гордимся ими! А также напоминаем, что наш фотоконкурс продлится до конца 2017 года. Сфотографируйтесь со своим любимым спортивным снарядом и пришлите нам фото по электронной почте: ir199@rambler.ru или принесите в нашу редакцию!

Опубликован список русских кумиров XX века - LiveKuban.RuДанный публикует Всероссийский центр изучения общественного мнения. Первую строчку народного рейтинга занял Юрий Гагарин.
23.01.2018 LiveKuban.Ru
7 февраля в проекте - Газета РВС«РВС» продолжает свой проект «Напрямую» . Серию интервью в режиме реального времени, транслируемых в Интернете, мы возобновляем со встречи с главой Динского района Сергеем Пономаревым.
20.01.2018 Газета РВС
Депутату ГСС Д. Хачемизову выразили благодарность жильцы дома №43 по улице Пасечной - Городское СобраниеЖители дома №43 по улице Пасечной Центрального внутригородского района города Сочи направили на имя председателя Городского Собрания Сочи Виктора Филонова письмо с просьбой поблагодарить депутата ГСС Давлетбия Хачемизова
12.01.2018 Городское Собрание
Алла Клименко, руководитель управления социальной защиты населения в Тимашевском районе, ответила на вопросы читателей «Знаменки» во время прямой линии, которая состоялась в редакции газеты.
29.12.2017 Знамя Труда
Жителя Сочи будут судить за распространение детской порнографии - ЮгополисПорнографические картинки он выкладывал в интернет.   independent.co.uk Следственный отдел по Адлерскому району города Сочи СКР по краю завершил расследование уголовного дела в отношении 33-летнего местного жителя,
24.01.2018 Югополис
Следователи раскрыли убийство жительницы Динского района - ЮгополисПреступление было совершено в условиях неочевидности.  augustnews.
24.01.2018 Югополис
В Сочи владелица ломбарда лишила клиентов 30-ти миллионов рублей - ЮгополисПо приговору суда 6 лет она проведет в колонии.  3dtoday.ru Судебная коллегия по уголовным делам рассмотрела уголовное дело вотношении 52-летней жительницы города Сочи Натальи Рудневой.
24.01.2018 Югополис
В Ейске произошло два серьёзных пожара - Приазовские степи
В Ейске произошло два серьёзных пожара
В Ейске произошло два серьёзных пожара: из-за взрыва газового баллона пострадал дачный дом, в котором жила женщина с двумя детьми, и практически полностью сгорела одна из городских саун.
Приазовские степи
Дети пострадали в ДТП в Сочи - Аргументы и факты
Дети пострадали в ДТП в Сочи
Авария произошла днем 22 января на территории Хостинского района Дети пострадали в ДТП в Сочи, сообщает отдел пропаганды безопасности дорожного движения отдела ГИБДД УВД по Сочи.
Аргументы и факты
Видео пожара в жилом доме Сочи появилось в сети - Аргументы и факты
Видео пожара в жилом доме Сочи появилось в сети
Возгорание произошло около полуночи 22 января Видео пожара в жилом доме Сочи появилось в сети.
Аргументы и факты
«Просветители земли Кубанской» - Управление культурыВ библиотеке семейного чтения, филиал № 2 (ул. Донская, 92), для учащихся средней школы № 10, прошел час кубановедения — «Просветители земли Кубанской».
24.01.2018 Управление культуры
«Поэтический нерв своей эпохи» - Управление культурыВ Хостинской городской библиотеке, филиал № 5 (ул. 50 лет СССР, 12), состоялся вечер-портрет, к 80-летию со дня рождения автора-исполнителя Владимира Высоцкого «Прерванный полёт».
24.01.2018 Управление культуры
Выставка «Шелковый путь. P.S» откроется в Краснодаре - Министерство Культуры25 января в Краснодарском краевом художественном музее имени Ф.А. Коваленко начнёт работу выставка работ краснодарских художников.
23.01.2018 Министерство Культуры
В музее детям рассказали о войне
23 января ученики 2 «Г» класса средней школы № 30 станицы Нововеличковской побывали в Динском историко-краеведческом музее.
Газета Трибуна
В музее прошло «путешествие» по новогодним традициям - Газета Заря Кубани
В музее прошло «путешествие» по новогодним традициям
Вчера в картинной галерее Славянского историко-краеведческого музея прошло познавательно-развлекательное мероприятие «Путешествие по новогодним традициям» в рамках заседания клуба «Истоки».
Газета Заря Кубани
Помнить прошлое во имя будущего
КРАСНОДАР И КРАСНОДАРЦЫ. Сегодня, 23 января, в Краснодаре и крае стартует месячник военно-патриотической работы.
Вольная Кубань
YP1A2464 - ВК Динамо«Динамо» (Краснодар) — «Страбаг» (Братислава, Словакия) — 3:0 (25:10, 25:18, 25:15).
24.01.2018 ВК Динамо
Нешуточные скандалы сотрясали спортивную сферу Кубани в 2017 году - KrasnodarMediaБанкротство клубов, антидопинговые санкции, обыск в офисе баскетбольного клуба – в обзоре ИА KrasnodarMedia 24 января, KrasnodarMedia.
24.01.2018 KrasnodarMedia
Первенство Краснодарского края по ушу - Управление образования г.Новороссийска Спортсмены ДЮСШ «Виктория» приняли участие в Чемпионате и первенстве Краснодарского края по ушу в г.Тимашевске с 19 по 21 января 2018 года.
24.01.2018 Управление образования г.Новороссийска
Из Староминской с медалями - Газета Единство
Из Староминской с медалями
Спортсмены из Павловской, Новопластуновской, Ленинградской, Ейска, Ростова-на-Дону, Тихорецка и, конечно, хозяева соревнований участвовали в открытом первенстве этого района по карате-до «Фудокан».
Газета Единство
Начала работа «Горячая линия» по вопросам гостиничного обслуживания гостей чемпионата мира по футболу FIFA 2018 - Газета Заря Кубани
Начала работа «Горячая линия» по вопросам гостиничного обслуживания гостей чемпионата мира по футболу FIFA 2018
С 22 января до 15 августа 2018 года Красноармейским филиалом Федерального бюджетного учреждения здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» и территориальным отделомУправления Роспотребнадзора по
Газета Заря Кубани
Рассчитались за все обиды - Краснодарские известия
Рассчитались за все обиды
««Локомотив-Кубань» преподал урок баскетбола «Химкам»» Краснодарцы сполна рассчитались с одним из самых неудобных для себя соперников за все предыдущие поражения, победив подмосковную команду с разницей в 15 очков.
Краснодарские известия
Быть верными идеям патриотизма - ПрибойВ зале спортивной школы «Фортуна» состоялось торжественное открытие месячника оборонно-массовой и военно-патриотической работы.
24.01.2018 Прибой
Жителя Сочи будут судить за распространение детской порнографии - ЮгополисПорнографические картинки он выкладывал в интернет.   independent.co.uk Следственный отдел по Адлерскому району города Сочи СКР по краю завершил расследование уголовного дела в отношении 33-летнего местного жителя,
24.01.2018 Югополис
Беглого раба поймали на российско-абхазской границе - LiveKuban.RuМужчина незаконно пересек границу и был задержан сочинскими пограничниками.
24.01.2018 LiveKuban.Ru
Судебная коллегия по уголовным делам Краснодарского краевого суда рассмотрела уголовное дело в отношении 52-летней жительницы города Сочи Натальи Рудневой.
24.01.2018 Прокуратура
На Кубани посетитель ресторана похитил из кассы 60 тысяч рублей - ЮгополисКражу оперативно раскрыли полицейские Кореновского района.  forpost-sevastopol.ru В дежурную часть ОМВД России по Кореновскому району сотрудница одного из местных ресторанов сообщила о том,
24.01.2018 Югополис