Новости города БезФормата.Ru
Горячий Ключ
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как не заболеть гриппом и ОРВИ

Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть. Изолироваться от страдающих ОРВИ, которым не сидится дома, невозможно, от переохлаждения, провоцирующего болезнь, тоже никто не застрахован.

 

Как не пустить вирус в организм

1. Замерзли — сидите дома

Если вы сильно замерзли, отправляйтесь домой или в любое другое теплое помещение, в котором мало людей. После переохлаждения иммунитет ослабляется, и организм становится более восприимчивым к вирусам.

2. Уходите от людей с проявлениями ОРВИ

Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека острая респираторная вирусная инфекция. И лучше отойти от него метров на пять — это минимальная санитарная зона для распространения респираторных вирусов, есть надежда, что он до вас не «долетит». В транспорте пространство ограничено и недостаточно вентилируется, а значит, вирус в воздухе накапливается и распространяется быстрее, поэтому вероятность инфицирования увеличивается. Но все равно, если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

3. Не забывайте менять маску

Чтобы не заразиться, можно использовать маску . Когда придется долго находиться в одном помещении с больным человеком, например, в поезде, этот вариант может оказаться спасительным. Но маску обязательно нужно менять каждые 4 часа, иначе ее использование бессмысленно.

4. Промывайте нос и полощите рот

Когда «подозрительных» контактов избежать не удается, первое, что нужно сделать, — промыть нос. Для промывания специалисты советуют использовать изотонический раствор. Такой раствор можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды. Во время эпидемии нос нужно промывать регулярно: утром после сна, вечером по возвращении домой и на ночь. При желании, это можно делать и каждые четыре часа в течение дня.

4. Принимайте витамины и иммуномодуляторы

Доктора  рекомендуют принимать витамин С по 1 таблетке или драже 3 раза в день в течение недели или иммуномодуляторы по профилактической схеме (месячный курс приема такого препарата обеспечит защиту от инфекций на 2-3 месяца).

5. Выспитесь и поешьте

В день, когда вы столкнулись с вирусом, необходимо плотно поесть и выспаться — еда и сон укрепляют защитные силы организма. Пейте больше жидкостей. Например, зеленый чай. Он хорошо тонизирует и дает необходимую энергию. Следите за качеством питания. Отдавайте предпочтения горячим бульонам, молочным продуктам, фруктам и овощам.

6. Одевайтесь по сезону

Ни в коем случае не выходите на улицу легко одетыми. Даже, если вам нужно просто добежать до машины. Держите ноги в тепле. Они очень чувствительны к температуре.

7. Соблюдайте правила личной гигиены

Тщательно мойте руки. Больные гриппом часто сморкаются, из-за чего вирус гриппа остается у них на руках. Вы можете получить его через обычное рукопожатие или прикоснувшись к тем же предметам, что трогали больные. Содержите ваш дом в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку. Больше времени уделяйте физическим упражнением.

8. Поднимайте себе настроение

  Помните, силы сопротивления организма у человека в подавленном состояние сильно снижаются, иммунитет падает.

Чего не стоит делать

1. Не промывайте нос с мылом

Промывание носа по народному методу — с мылом специалисты не одобряют. Мыло сушит слизистую, она становится более уязвимой и микроорганизмы проникают через нее быстрее.

2. Не пейте антибиотики для профилактики

Ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, а вредно.


Если, несмотря на все усилия, вы все же заболели, при первых признаках инфекции обратитесь к врачу.

 

 

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.
Как защитить себя от гриппа? - Slavyansk.TodayОдни болеют гриппом несколько дней, а другие дольше и с тяжёлыми осложнениями.
05.10.2017 Slavyansk.Today
Известно что в период эпидемии гриппа прививаться от вируса практически бессмысленно.
06.09.2017 Аргументы и факты
Грипп и ОРВИ: пути передачи, признаки, профилактика - ГБУЗ Центр медицинской профилактикиМиллионы людей ежегодно заболевают гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ или, как говорят в народе - ОРЗ).
05.09.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Бесплатная вакцинация против гриппа в Динском районе - Газета РВСС 1 сентября ежедневно с 8.00 до 15.00 в Динской районной поликлинике в кабинете №35 можно пройти бесплатную вакцинацию против гриппа.
02.09.2017 Газета РВС
Рассказывает ведущая рубрики Татьяна СТРИГА, специалист отделения профилактики Калининской ЦРБ: В целом эпидсезон 2016 – 2017 характеризовался отсутствием тяжелых форм заболевания у привитых против гриппа лиц,
15.08.2017 Калининец
Жительница Ейска Диана Лазгиян, 17 лет. Диагноз - центральный гиповентиляционный синдром (недостаточная вентиляция легких) с остановками дыхания.
19.11.2017 NrNews.Ru
В делах сердечных бывает непросто разобраться. Мы предлагаем интересное размышление, которое поможет взглянуть на привычные вещи по-новому.
19.11.2017 NrNews.Ru
Всемирное антидопинговое агентство WADA внесло в список запрещенных препаратов манку и все производные от нее.
19.11.2017 NrNews.Ru
Диабет не любит активных и спортивных - Краснодарские известия
Диабет не любит активных и спортивных
«На днях медицинское сообщество и люди, больные диабетом, отметили всемирный день борьбы с этим заболеванием.
Краснодарские известия
На приеме у гинеколога. Что надо знать каждой женщине? - Аргументы и факты
На приеме у гинеколога. Что надо знать каждой женщине?
Как часто нужно посещать гинеколога, как определить, что ваш врач компетентен, какое нижнее белье носить и как правильно готовиться к беременности, рассказала «АиФ-Юг» врач высшей квалификационной категории,
Аргументы и факты
img9 - Армавирский Собеседник
Культура повседневного бытия
Говорят, что о культуре человека можно судить в т.ч. и по тому, как он соблюдает (или не соблюдает) правила личной гигиены.
Армавирский Собеседник
В дежурную часть Отдела МВД России по Темрюкскому району с заявлением о краже мобильного телефона обратилась местная жительница.
19.11.2017 ГУ МВД Краснодарского края
Днем 19 ноября в аварии на встречной полосе погиб водитель иномарки. По предварительным данным отдела пропаганды краевого УГИБДД, 19 ноября около 16.40 на Ростовском шоссе в районе перекрестка с ул.
19.11.2017 Кубанские Новости
Свою вину мошенник, обманувший покупателей квартир на 75 млн рублей, не признал.
19.11.2017 Кубанские Новости
Внимание розыск! - Прибой
Внимание розыск!
Отдел МВД России по городу геленджику разыскивает без вести пропавших Ангелину Игоревну Олексик 19.10.1999 г.р., проживающую по ул.Орджоникидзе.
Прибой
Житель Адыгеи продавал в Краснодаре краденные велосипеды - Аргументы и факты
Житель Адыгеи продавал в Краснодаре краденные велосипеды
Мужчина украл в Энеме 12 велосипедов у местных жителей на сумму в 150 тысяч рублей Житель Адыгеи продавал в Краснодаре краденные велосипеды, сообщает пресс-служба МВД по Республике Адыгея.
Аргументы и факты
Очевидцы выложили в сеть фото ДТП с автомобилями такси и ДПС в Сочи - Аргументы и факты
Очевидцы выложили в сеть фото ДТП с автомобилями такси и ДПС в Сочи
Автомобили столкнулись днем 18 ноября на улице Тюльпанов в олимпийской столице Очевидцы выложили в сеть фотографии ДТП с автомобилями такси и ДПС в Сочи.
Аргументы и факты
Это предложение глава Адыгеи озвучил накануне на встрече с активом республиканского общественного движения «Адыгэ-Хасэ – Черкесский парламент» Участники встречи отметили,
18.11.2017 Кубанские Новости
Артем Акопов продолжает свой путь в борьбе за титул «Голос Армении» - Газета Заря КубаниМы продолжаем следить за успехами нашего земляка Артема Акопова в четвертом сезоне вокального конкурса «The Voice of Armenia» («Голос Армении»).
19.11.2017 Газета Заря Кубани
Великолепный актер и писатель Леонид Филатов перед смертью долго лежал в больнице.
19.11.2017 NrNews.Ru
ПРОТОПОПОВЫ - Этаж Новостей
ПРОТОПОПОВЫ
…Пожалуй, нет в станице Роговской человека, который не знал бы Григория Васильевича Протопопова.
Этаж Новостей
Image title - Газета РВС
Определилась девушка года станицы Динской (фотоотчет и видео)
17 ноября в РДК проходил конкурс “Мисс динчанка 2017”. “РВС” сделала подробный фотоотчет и пообщалась с участницами.
Газета РВС
Я тебя рисую, город мой Ейск! - Приазовские степи
Я тебя рисую, город мой Ейск!
В последнее время экспозиции в художественном музее по ул. Таманской меняются довольно часто.
Приазовские степи
АЗАРТ И СТАРАНИЕ - ФК КубаньВ заключительном домашнем матче календарного 2017 года «Кубань-2» принимала на своем поле «Дружбу».
19.11.2017 ФК Кубань
Ie6wHBALKKY - ВК Динамо«Динамо-Казань» (Казань) — «Динамо» (Краснодар) — 3:0 (25:17, 25:19, 25:17).
19.11.2017 ВК Динамо
Презентация конкурсных работ в рамках программы «Вся Кубань играет в футбол» состоялась в Городском Собрании Сочи - Городское СобраниеВ конце минувшей недели в Городском Собрании Сочи состоялась информационная встреча депутата Городского Собрания Сочи Элеоноры Жуковой с председателем Городского Собрания города Виктором Филоновым.
19.11.2017 Городское Собрание
ФК «Кубань» на своем поле обыграл «Тюмень» - Аргументы и факты
ФК «Кубань» на своем поле обыграл «Тюмень»
Матч 24 тура первенства Футбольной национальной лиги (ФНЛ) завершился со счетом 3:1 в пользу хозяев ФК «Кубань» на своем поле обыграл «Тюмень» в матче 24-го тура первенства Футбольной национальной лиги (ФНЛ),
Аргументы и факты
«Спартак» - полный аншлаг - Краснодарские известия
«Спартак» - полный аншлаг
«Итак, закончилась футбольная фиеста, сегодня возобновляется российский чемпионат» Прошедшие две недели определили всех участников чемпионата мира-2018.
Краснодарские известия
Большой футбол становится ближе - Краснодарские известия
Большой футбол становится ближе
«В Краснодаре под председательством вице-губернатора Кубани Николая Долуды прошло заседание регионального организационного комитета по подготовке и проведению чемпионата мира по футболу 2018 года.
Краснодарские известия
Днем 19 ноября в аварии на встречной полосе погиб водитель иномарки. По предварительным данным отдела пропаганды краевого УГИБДД, 19 ноября около 16.40 на Ростовском шоссе в районе перекрестка с ул.
19.11.2017 Кубанские Новости
Склад пиломатериалов загорелся в Лабинске - LiveKuban.RuОхваченная огнем площадь выросла до 750 квадратных метров. Сообщение о пожаре поступило на пульт дежурного в воскресенье, 19 ноября, около трех часов дня.
19.11.2017 LiveKuban.Ru
Свою вину мошенник, обманувший покупателей квартир на 75 млн рублей, не признал.
19.11.2017 Кубанские Новости
В Сочи усилится ветер - Администрация г. СочиС 18.00 19 ноября до 18.00 20 ноября на территории курорта ожидается усиление ветра.
19.11.2017 Администрация г. Сочи
Ежегодно 19 ноября в нашей стране отмечается памятный день Вооруженных Сил России — День ракетных войск и артиллерии,
19.11.2017 Прибой